हम रोज़मर्रा के जीवन में अनगिनत चीज़ों को बिना सोचे-समझे छूते रहते हैं। घर में दरवाज़े का नॉब हो, दफ़्तर में लिफ़्ट का बटन या बाज़ार में नकदी का आदान-प्रदान—ये सभी चीज़ें दिखने में भले ही हानिरहित लगें, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ये कीटाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस के 'साइलेंट कैरियर' हो सकते हैं। ये रोगाणु आपके हाथों के ज़रिए आपके शरीर में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं और आपको बीमार कर सकते हैं।

यहां 6 ऐसी आम वस्तुएं बताई गई हैं, जिन्हें छूने के बाद आपको तुरंत हाथ धोने या सैनिटाइज़ करने की आदत बना लेनी चाहिए:

1. दरवाज़े के नॉब (Door Knobs) और हैंडल

घर हो, दफ़्तर हो या कोई सार्वजनिक जगह, दरवाज़े के नॉब को दिन में कई बार छुआ जाता है। अध्ययनों के मुताबिक, दरवाज़े के नॉब और हैंडल पर प्रति वर्ग इंच हज़ारों बैक्टीरिया हो सकते हैं, जिनमें ई. कोलाई (E. coli) और स्टेफिलोकोकस ऑरियस (Staphylococcus aureus) जैसे हानिकारक जीवाणु शामिल हैं, जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। चूँकि धातु की सतहों पर कीटाणु घंटों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए साझा या सार्वजनिक दरवाज़े के नॉब को छूने के बाद तुरंत हाथ धोना सबसे अच्छा है।

2. नकदी (Cash) - नोट और सिक्के

नकद (कैश) नोट और सिक्के सैंकड़ों हाथों और अलग-अलग वातावरण से गुज़रते हैं - पसीने वाले हाथों से लेकर धूल भरी सतहों तक। त्वचा और श्वसन संक्रमणों से जुड़े बैक्टीरिया और रोगाणु अक्सर व्यापक रूप से परिचालित होने वाली मुद्राओं पर पाए जाते हैं। हालांकि, भारत डिजिटल भुगतान की ओर बढ़ रहा है, फिर भी कई क्षेत्रों में भौतिक मुद्रा का वर्चस्व है। खासकर सिक्कों को संभालने के बाद, हाथों को अच्छी तरह से धोना या सैनिटाइज़ करना सुनिश्चित करें।

3. हैंडरेल्स (Handrails)

सीढ़ियों से लेकर एस्केलेटर और सार्वजनिक परिवहन तक, हैंडरेल्स सुरक्षा के लिए बनाए जाते हैं—लेकिन ये हर रोज़ सैकड़ों हाथों से मैल, पसीना और सूक्ष्मजीव जमा करते हैं। क्योंकि इनकी सफाई शायद ही कभी की जाती है, ये सतहें बैक्टीरिया और यहाँ तक कि सामान्य सर्दी और फ्लू जैसे वायरसों का भी हॉटस्पॉट बन सकती हैं। अगली बार जब आप संतुलन के लिए हैंडरेल पकड़ें, तो उसके बाद सैनिटाइज़ करना न भूलें।

4. स्विच बोर्ड (Switch Boards)

लाइट स्विच किसी भी घर में सबसे ज़्यादा छुई जाने वाली, लेकिन सबसे कम साफ की जाने वाली सतहों में से एक हैं। रसोई के स्विच, जिन पर तेल के छींटे लग सकते हैं, से लेकर बाहर से लौटने के बाद छुए जाने वाले बेडरूम के पैनल तक, इन जगहों पर कीटाणु तेज़ी से जमा हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यदि नियमित रूप से सफाई न की जाए तो स्विच बोर्ड पर शौचालय की सीट से भी अधिक बैक्टीरिया हो सकते हैं। यदि आप किसी सार्वजनिक शौचालय या साझा क्षेत्र में लाइट जलाते हैं, तो उसके तुरंत बाद हाथ धो लें।

5. साबुन डिस्पेंसर (Soap Dispensers)

यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन साबुन डिस्पेंसर खुद भी कीटाणुओं का एक स्रोत हो सकते हैं - विशेष रूप से सार्वजनिक शौचालयों में। लोग अक्सर अपने हाथ धोने से पहले ही हैंडल या पंप को छूते हैं, जिससे बैक्टीरिया और वायरस का मिश्रण पीछे छूट जाता है। जबकि डिस्पेंसर के अंदर का साबुन आमतौर पर कीटाणुओं को मारता है, लेकिन पंप का बाहरी हिस्सा उन्हें आसानी से फैला सकता है। यदि संभव हो, तो टच-फ्री डिस्पेंसर का उपयोग करें या साझा डिस्पेंसर का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को सैनिटाइज़ करें।

6. शौचालय की सीट (Toilet Seat)

यह सार्वजनिक शौचालयों में जीवाणु संक्रमण का सबसे आम स्रोत है। हालाँकि, गंभीर बीमारी का जोखिम अक्सर उतना ज़्यादा नहीं होता जितना लोग सोचते हैं, फिर भी सावधानी बरतना सबसे अच्छा है। इस्तेमाल करने से पहले सीट को सैनिटाइज़र या टिशू से साफ करें और उसके बाद हमेशा अपने हाथ अच्छी तरह धोएं।

याद रखें: अच्छी स्वच्छता (Hygiene) बनाए रखना बीमारियों को फैलने से रोकने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका है। इन वस्तुओं को छूने के बाद हाथ धोने की आदत बनाना आपको स्वस्थ रखने में एक बड़ा अंतर ला सकता है।

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