बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए बाज़ार में इन दिनों हेयर ग्रोथ गमीज़ (chewable hair gummies) का चलन तेज़ी से बढ़ रहा है। ये स्वादिष्ट और चबाने में आसान होते हैं, लेकिन त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologists) बिना डॉक्टरी सलाह के इन्हें रोज़ाना लेने के खिलाफ चेतावनी दे रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि बालों के झड़ने का इलाज केवल सप्लीमेंट्स से नहीं किया जा सकता, बल्कि इसके मूल कारण (root cause) को समझना ज़रूरी है।

ज़्यादातर हेयर गमीज़ में मुख्य रूप से बायोटिन के साथ विटामिन ए, सी, ई और ज़िंक जैसे मल्टीविटामिन्स होते हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट इस बात पर ज़ोर देते हैं कि बायोटिन केवल उन लोगों के लिए प्रभावी साबित होता है, जिनके शरीर में पहले से बायोटिन की कमी हो। स्वस्थ व्यक्तियों में बायोटिन के उपयोग को लेकर वैज्ञानिक साक्ष्य सीमित हैं। इन गमीज़ पर निर्भर रहना किसी गंभीर पोषण की कमी (जैसे प्रोटीन, आयरन या विटामिन डी) या हार्मोनल असंतुलन (जैसे थायरॉइड या पीसीओएस) को नज़रअंदाज़ करने का कारण बन सकता है, जिसके लिए उचित मेडिकल ट्रीटमेंट की आवश्यकता होती है।

गमीज़ में अक्सर उनकी मिठास बढ़ाने के लिए एडेड शुगर (अतिरिक्त चीनी) और कृत्रिम रंग (artificial colours) का इस्तेमाल किया जाता है। नियमित रूप से इनका सेवन करना न केवल दांतों के लिए खराब है, बल्कि यह समग्र स्वास्थ्य के लिए भी नुकसानदेह है और वज़न बढ़ने में योगदान दे सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सप्लीमेंट्स की अत्यधिक खुराक (overdosing) से बचने के लिए पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, क्योंकि ज़्यादा मात्रा में विटामिन लेना भी हानिकारक हो सकता है।

डर्मेटोलॉजिस्ट का स्पष्ट सुझाव है कि बालों की समस्या होने पर सबसे पहले किसी योग्य डॉक्टर से सलाह लें। वे रक्त परीक्षण (blood tests) के माध्यम से समस्या की जड़ का पता लगा सकते हैं और व्यक्तिगत ज़रूरत के अनुसार संतुलित आहार, अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन जैसे उपायों के साथ सही उपचार या आवश्यक सप्लीमेंट की सलाह दे सकते हैं। बिना डॉक्टरी परामर्श के किसी भी सप्लीमेंट का सेवन करने से बचना चाहिए।
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