कॉम्प्लेक्स पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (सीपीटीएसडी) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो बार-बार या लंबे समय तक दर्दनाक घटनाओं के संपर्क में रहने के परिणामस्वरूप होती है। इस यात्रा पर निकले लोगों के लिए भावनाओं को व्यक्त करना अक्सर एक चुनौतीपूर्ण कार्य होता है। सीपीटीएसडी वाले कई व्यक्ति विभिन्न कारणों से खुद को चुप्पी के चक्र में फंसा हुआ पाते हैं और अपनी भावनाओं को बंद कर देते हैं। फिर भी, इस तरह के दमन के परिणाम गहरे हो सकते हैं, जो जीवन के हर पहलू को प्रभावित कर सकते हैं। कोच लिंडा मेरेडिथ ने "सीपीटीएसडी के साथ भावनाओं को भरने का प्रभाव" शीर्षक से एक इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से इस मामले पर अपनी अंतर्दृष्टि साझा की।

तनाव और चिंता में वृद्धि

जब सीपीटीएसडी वाले लोग अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं, चाहे वह टकराव के डर के कारण हो या पिछले आघात के कारण, वे भावनाएँ गायब नहीं होती हैं। इसके बजाय, वे जमा होते हैं और समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ते हैं, जिससे तनाव और चिंता हो सकती है। इसलिए, सीपीटीएसडी वाले लोगों के लिए भावनाओं और विचारों को सकारात्मक और स्वस्थ रूप से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है।

आत्म-सम्मान कम हो गया

सीपीटीएसडी वाले लोगों के लिए, भावनाओं को रोकना समय के साथ आत्मविश्वास को कम कर सकता है। स्वयं को अभिव्यक्त करने में असमर्थता से आत्म-संदेह या अयोग्यता की भावना उत्पन्न हो सकती है। इससे व्यक्ति नकारात्मकता के चक्र में फंसा हुआ महसूस कर सकता है।

स्वास्थ्य में गिरावट

अपनी भावनाओं को दबाकर रखना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है। जब आप यह व्यक्त नहीं करते कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो वे भावनाएँ अंदर ही रह जाती हैं और चिंता, अवसाद और अन्य तनाव-संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती हैं। इससे आप शराब या नशीली दवाओं की ओर अग्रसर हो सकते हैं, जिससे स्थिति और खराब हो सकती है और यहां तक कि आक्रामक व्यवहार भी हो सकता है।

रिश्ते में तनाव

किसी रिश्ते में तनाव आमतौर पर तब पैदा होता है जब संघर्ष, असहमति या चुनौतियाँ व्यक्तियों के बीच संबंध, विश्वास या संचार को प्रभावित करती हैं। यह तनाव भावनाओं को व्यक्त करने में विफलता और इसके बजाय उन्हें बोतलबंद करने के परिणामस्वरूप हो सकता है। अव्यक्त भावनाएँ ग़लतफहमियाँ और बहस को जन्म देती हैं। इसलिए, सीपीटीएसडी वाले व्यक्तियों को अपने साथी को खुलकर अपनी भावनाओं के बारे में बताना चाहिए।

अकेला महसूस करना

भावनाओं को साझा न करने से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य दोनों प्रभावित हो सकते हैं और यह सर्व-कारण मृत्यु दर और आत्मघाती व्यवहार की उच्च दर से जुड़ा हुआ है। लोगों से घिरे रहने के बावजूद, सीपीटीएसडी वाले लोग अपने संघर्षों में अलग-थलग महसूस कर सकते हैं, उनका मानना है कि कोई भी वास्तव में उनकी भावनाओं की गहराई को नहीं समझता है।

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