टीवी और बॉलीवुड के फेमस एक्टर राम कपूर आज अपनी फिटनेस और ट्रांसफॉर्मेशन के लिए चर्चा में हैं, लेकिन दो साल पहले उनकी जिंदगी एकदम अलग थी। राम कपूर ने खुद खुलासा किया है कि एक वक्त था जब उनका वजन 140 किलो तक पहुंच गया था और वे दिन में तीन बार इंसुलिन के इंजेक्शन लेते थे। डॉक्टर ने उन्हें साफ-साफ चेतावनी दी थी कि "अगर ऐसा ही चलता रहा तो तू मर जाएगा।" इस एक स्टेटमेंट ने राम कपूर की सोच और जिंदगी दोनों बदल दीं।

राम कपूर ने भारती सिंह और उनके पति हर्ष लिंबाचिया के पॉडकास्ट में बताया कि जब वे स्कॉटलैंड में 'नीयत' फिल्म की शूटिंग कर रहे थे, तब उनकी हालत बहुत खराब थी। शुगर लेवल बहुत हाई था, स्ट्रोक का खतरा सिर पर था और डॉक्टर ने उन्हें Ozempic या Monjaro जैसी दवाएं शुरू करने की सलाह दी थी। लेकिन राम कपूर ने ठान लिया था कि वे नेचुरल तरीके से ही खुद को बदलेंगे। उन्होंने न तो कोई सर्जरी कराई, न ही कोई दवा ली। सिर्फ अपनी लाइफस्टाइल, डाइट और माइंडसेट बदला।

राम कपूर ने कहा, ""जब मैंने यह जर्नी शुरू की तब मैंने तय किया कि अब तभी रुकूंगा जब मैं पूरी तरह फिट नहीं हो जाऊंगा। मैं अभी भी इसी जर्नी पर हूं। मैं अपने बेटे के लिए सबसे अच्छा उदाहरण पेश करना चाहता हूं। अगर मैं चाहता हूं कि मेरा बेटा हेल्दी रहे तो मुझे भी हेल्दी रहना होगा।"

राम ने ने आगे कहा, "मेरे डॉक्टर ने मुझसे कहा- आपके पास दो ऑप्शन हैं, या तो आप खुद को बदल लें या फिर तू मर जाएगा और मैं उनपर आंख बंद करके भरोसा करता हूं। वह मेरे पूरे परिवार की देखभाल करते हैं। मेरे दोस्त हैं।" बता दें, डॉक्टर की बात मानने के बाद राम कपूर ने 18 महीने में करीब 55 किलो वजन कम किया। वे अब 85 किलो के हैं और खुद को फिर से 25 साल जैसा महसूस करते हैं।

राम कपूर का कहना है कि वजन घटाना सिर्फ फिजिकल नहीं, बल्कि एक मेंटल चैलेंज है। उन्होंने अपने बेटे से वादा किया था कि 50 की उम्र के बाद खुद को फिट रखेंगे और अब वे उसी मिशन पर हैं। वे कहते हैं, “अगर मैं हेल्दी रहूंगा तो मेरा बेटा भी इंस्पायर होगा।”

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